仕事やプライベートを充実させるために、「自己啓発」をしていきたいと考えている人も多いのではないでしょうか。

自己啓発本を読んだり、自己啓発セミナーに参加することは、新しい視点や価値観を学ぶ貴重な機会です。

しかし、自己啓発ばかりして満足してしまい、全く結果を出していない人が多いのも事実です。

今回は自己啓発の効果や、きちんと結果を出すために必要になることについてお伝えしていきます。
これまで自己啓発本を読んでも、長続きしなかった人もぜひ参考にしてみてください。

最初に自己啓発で結果を出す方法を知りたい方はこちらからお読みください。

1.自己啓発の意義と効果について

自己啓発とは、「自己を人間としてより高い段階へ上昇させようとする行為」です。

具体的には、自己啓発によって

というように、人生においてやるべきことと言えます。

ですので、ビジネスシーンだけでなく、志望校合格を目指す受験生や全国優勝を目指すような部活動に所属する学生も自己啓発を行っています。

もちろんビジネスパーソンや学生だけでなく、主婦や高齢者にとっても自分を高め、充実感を得られるような内容がたくさんあります。

一般的には、「コンプレックスを克服したい」「人間関係を良くしたい」「不遇な人生を変えたい」「もっと高いモチベーションで生きていきたい」という人たちが自己啓発にのめり込むイメージが強いですが、どのような立場の人であっても成長を望むのならば自己啓発は大切になります。

要するに「今以上に価値のある自分」を求めている人たちにとって必要なのが自己啓発なのです。

2.自己啓発の２つの方法

2-1.自己啓発本を読む

自己啓発と言えば、最も有名な方法が「自己啓発本を読む」という行動でしょう。

自己啓発本の定義としては、「人間の能力向上や成功のための手段を説く書籍」ということになっていますが、自分の成長に繋がる内容であれば、すべて自己啓発本ということが言えるでしょう。

本屋に行ってみてもらうとわかりますが、自己啓発本は膨大な数があります。

どの書籍を読むのがいいのでしょうか？

多くの「名著」と呼ばれる自己啓発本がありますが、気になったものをとにかく読んでみるというのがよいでしょう。

というのも、自己啓発本をたくさん読むことで、「他の本にも書いていたな」という共通項を見つけることができます。
ある程度の数を読んでいくと、「だいたい言ってることは同じだな」と気付くでしょう。

そうすることで、自分を成長させるために絶対必要だというポイントを見つけることができます。
最初からベストの１冊を見つけるのは難しいので、とにかく気になったものを読んでみるといいでしょう。

※例えば、Amazonでは自己啓発に関する書籍の一覧はこちらから見ることができますので、気になったものを見てみてもよいでしょう。

2-2.自己啓発セミナーに参加する

自己啓発本の次にメジャーな自己啓発は「自己啓発セミナー」に参加することです。

自己啓発セミナーの内容は多種多様で、数時間のセミナーもあれば、合宿のような環境で徹底的に行われるセミナーもあります。

自己啓発本を読むのとは違い、プログラムに従い強制的に行われるため、中途半端にならずに最後までやりきることができます。

実際に話を聞いたり、話をしたり、五感を刺激し心を揺れ動かすような仕掛けがたくさん用意されていますので、自己啓発本よりも効果は高いと言えますが、その分だけコストもかかります。
1回の参加に100万円ほどかかるセミナーもあるくらいです！

注意点としては、一流のコーチングスタッフやメンターが行っているセミナーもあれば、肩書だけの講師が行っているセミナーもあり、コストに見合った効果が期待できるのかを見抜く必要があります。

また、次の章でもお伝えしますが、どんなに評判が良い自己啓発セミナーであっても、参加する本人に自分を変えたいという強い思いがなく、常に受け身で講習を受けている状態では効果はほとんどありません。

自己啓発本を読むにしても、自己啓発セミナーに参加するのにしても、本人の意欲がとても重要だということです。

書籍もセミナーも、あくまでも自分を変えるヒントを提供してくれる機会であり、それを実践して本当に成長に繋げられるかどうかは、本人次第と言えます。

3.自己啓発の効果を出すために大切なこと

「自己啓発に意味はない」と言われるのは本を読んで満足、セミナーに参加して満足しているからです。
しっかりと効果を出すためにはここで紹介することを実践するようにしましょう。

3-1.とにかく実践する

先に述べたとおり、自己分析の書籍もセミナーも自分を変える「ヒント」を提供してくれるに過ぎません。

実際に「自己啓発本を何冊も読んでいるのに、効果がない！」「自己啓発セミナーに行ったのに何も変わらない！」といった意見も多くあります。

しかし、当たり前ですが読むだけでは効果はありません。自己啓発本を購入して最後まで読んだ人の8割が読んで満足しています。

また、セミナーでも「やる人は10000人に100人、続ける人は100人に1人」と言われるほど、ほぼ全ての人が受講するだけで何もしません。

自己啓発本を読んだり、自己啓発セミナーに参加すると強烈な高揚感を得ることができますが、次の日には元の状態に戻ってしまいます。

そのため、「読むだけに満足せず、とにかく実践する」ということが、自己啓発には最も重要なのです。
精神論のようですが、結果を出すためには実践するしかないのです。

著者（講師）と読者（参加者）の環境は違うので、書いてある内容をそのまま実践することが難しいこともあるかもしれません。
すべてを真似して、実践しなければいけないわけではありません。

例えば、自分の心に響いた内容や、自分にもできることを「メモ」しておいて、それを「早速、明日から実践」していくとよいでしょう。

続けていくことで、それが「自分の習慣となり、価値観」となっていきます。その努力なくして自己啓発はできません。

「行動することを躊躇してしまう…」そんな人は以下の記事をぜひご覧ください。

3-2.目標を明確にする

なぜ自己啓発本を読んで納得した方法を実践できないのでしょうか？
また、実践したとしても、なぜ途中で諦めてしまうのでしょうか？

その理由のひとつに「明確な目標がない」ことがあげられます。

自己啓発をする上で

このような目標が希薄だと長続きはしません。
明確な目標がないと、自分の弱点を克服するような苦行を実践し続けるのは相当難しいです。

曖昧な目標からは曖昧な結果しか生まれないのです。

ですので、まずはあなたが自己啓発を何のために行うのかを明確にしてください。

目標設定のコツについては絶対に達成できる目標設定の方法と大切なコツ【具体例つき】の記事で詳しく解説していますので、参考にしていただけるといいでしょう。

3-3.継続するための工夫をする

私たちは基本的には怠け者です。なので、どんなに行動を始めても「続ける」ということができません。
しかし、自己啓発は継続しなければ効果が出ません。

続けられない原因は主に「効果をなかなか実感できない」という点があげられるでしょう。逆に、「少しでも効果を実感できれば、継続しやすくなる」ということが言えます。

ですので、自己啓発を続けていくためには「効果が発揮されている場面はどこかにないか」という意識のアンテナを張り巡らせましょう。

良い方法は、効果を感じた点について「メモ」してみることです。

こうしたことを1日の最後に日記のように書いてみるとよいでしょう。効果を再確認することで、アウトプットし続ける意欲が湧いてきます。

他人から「変わったね」と言われるまでには長い期間が必要になるでしょうから、まずは「自分で小さな変化に気付き、それを祝福する」という心がけがアウトプットをし続けるためには重要です。