4.パーソナルコーチングを受ける上で大切なこと

「パーソナルコーチングを受けても効果はない」という人もいます。

それは、本人がパーソナルコーチングを受ける意思や姿勢において足りない部分があるからです。

「どうしても目標を達成したい」「現状を変えて改善したい」という強い気持ちがあるのであれば、パーソナルコーチングを受ける価値は充分にあります。

コーチは傾聴と質問によって、クライアントの中にある課題や視点を気づかせてくれます。目標を達成したいという積極的な姿勢があれば、どんどん前進していくことができるのです。

一方でせっかくパーソナルコーチングを受けているのに効果が出ない人は、「別に現状のままでもいい」「コーチが何とかしてくれるだろう」といった受け身の姿勢が強く見られます。

こうなるとコーチの質問に対して真剣に考えることができず、何も気づきを得ることができません。
結果として、「コーチングを受ける意味はあったのだろうか？」という状態になってしまうのです。

コーチはコンサルタントではないので答えは教えてくれません。すべての答えはクライアントの中にあると考えるため、質問によって答えを引き出すことがコーチの役割です。

目標を達成するためには、自分を変えるために何が必要なのか積極的に考える姿勢で臨むべきでしょう。そうすることでパーソナルコーチングの効果は高まります。

コーチングのメリットとデメリット、受けるべき人受けないほうがいい人について詳しく解説も合わせてご覧ください。

5.パーソナルコーチングを受けるまでの流れ

ここでは、パーソナルコーチングを受けるまでの流れについて説明していきます。基本的には以下の流れになりますので、それぞれ詳しく見ていきましょう。

依頼したいコーチを探す

パーソナルコーチングを受けるためには、どこでパーソナルコーチングを依頼するのかを検討する必要があります。
会社として提供している場合と、コーチ個人として提供している場合があり、好きな方を選んでいただければ良いでしょう。

２でお伝えした通り、コーチングもビジネスコーチやライフコーチなど会社によって得意な分野がありますので、あなたの課題に合ったものを提供してくれるところに依頼してみるとよいでしょう。

体験セッションの申し込み

「この会社（コーチ）でパーソナルコーチングを受けよう」と決めたら申し込みをします。

後述しますが、パーソナルコーチングは決して安いものではないため、多くの場合、いきなり1対1のパーソナルコーチングが始まるわけではなく、最初に「体験セッション」と呼ばれるものに申し込むことが一般的です。

体験セッションは無料で行っているところもあれば、3,000円など安い費用で行っているところ、正規セッションと同様の金額で行っているところなど様々です。
※弊社では3,000円で体験セッション（オンライン）を受けていただいております。

そこで、クライアントの課題を明確にしたり、簡単なコーチングを行ったりします。
そうすることによって、コーチングを受けるかどうかの判断材料となるわけです。

契約

もし引き続きコーチングを受けるとなった場合、以下のような内容を決めていきます。

• どのような日程や時間でセッションを行っていくのか
• セッションを受ける際のルール
• 使用するツールの紹介　など

こういったことを説明され契約となります。

月にパーソナルコーチングを何度行うのかといったものは、会社やコーチによって様々です。
月に1回、30分を半年間継続していくという場合もありますし、月に2回、月に3回という場合もあります。

中には「１回だけセッションをして問題を解決したい」という人もいるかもしれませんが、多くは3ヶ月間ほど継続して受けていくことになります。

なぜなら、一度だけで目標を達成するためのマインドを作り上げることは難しく、成果を出すためにはそれだけの期間を継続して受ける必要があるからです。

また、3ヶ月経過した後も同じ会社（コーチ）で、パーソナルコーチングを受け続けることは可能です。
専属で長くコーチに付いてもらった方が、クライアントの状況や性格もよく把握できているので、信頼できますし、その分だけ効果は高まることが期待できます。

セッションの方法については、遠方の場合、対面式だと大変なので、パーソナルコーチングでは電話を使用したり、SkypeやZoomを使用したりする手法も多く取り入れられています。

中西

実際に私たちも対面かオンラインで選んでいただいております（オンラインの場合、音声のみになります）。

SkypeやZoomであれば、わざわざコーチに来てもらったり、セッションの場所まで行く手間が省けます。

パーソナルコーチングを受けるまでの流れについては多くの場合このようになっています。詳細については、会社によって異なりますので直接確認してみてください。

「対面かオンラインどちらがいいか悩む…」という方はコーチングの対面とオンラインの違いは？どっちがいい？の記事をぜひご覧ください。

6.パーソナルコーチングの料金相場について

実際の費用については会社やコーチによって異なります。クライアントの年収によって費用が変わるというところもあります。

1回60分、全12回を6ヶ月で受ける場合、20〜50万円というのがひとつの目安です。
とはいえ、コーチの実績や対面なのかskypeなのか、どのようなサポートがあるのかによって金額が異なるため相場はあくまで参考程度にしておくとよいでしょう。

※以下は実際に私たちが提供しているコーチングの料金となります。詳細はこちらからご覧いただけます。

人によっては「高いな…」と思われる方もいるかもしれませんが、あなたが理想の自分を手に入れることができるとしたら、その金額は高いのか安いのか考えてみるといいでしょう。

中西

ちなみに、年収の10〜15%を目安に自己投資すると良いといわれていますので参考にしてみてください。

コーチングは個人の悩みに特化することができるため、本を読んだりセミナーに行くことよりも遥かに効果があります。そうしたことを考えると、自己投資としては決して高い金額ではないと言えるでしょう。

なお、特に個人コーチの場合、相場よりも非常に安く（人によっては500円とか…！）パーソナルコーチングを提供していることもあります。

「コーチングは高いなぁ」と思われる人にとっては魅力的に感じるかもしれませんが、そうした相場よりも安いコーチは注意が必要です。

なぜなら、そうした安い価格設定をしているコーチはコーチングスクールを出たばかりの「駆け出しコーチ」や「副業コーチ」の可能性が高いからです。

駆け出しコーチや副業コーチ場合、最初は安い価格で仕事を請け負い、経験を積んでいくことが一般的です。

そのため、もしあなたが本当に結果を求めるのであれば、相場以上の金額でコーチングを提供しているところを選びべきです。

コーチングはプロのコーチからマンツーマンでサポートを受けるサービスですので、安いはずはありません。
それだけの貴重な時間とお金を費やすのですから、自分に合った成果を出してくれるコーチを選ぶことも大切になります。

コーチングの料金については以下の記事でも詳しく解説しています。ぜひ以下の記事もご覧ください。

● コーチングの料金相場と「高い」と感じるときの考え方について

7.良いコーチの選び方

それなりの金額が必要なパーソナルコーチングですが、よいコーチに巡り会うことは成果を出すためには非常に重要なポイントとなります。

先にもお伝えしましたが、コーチは傾聴や質問によってクライアントの可能性を引き出すことが仕事なので、自分の価値観や主張に誘導するようなことはしません。

コーチングの基本は、クライアントが自分で考え、自分の中から解決策を見出すような質問をしていくことです。

しかし、一方的に自分の考えを教え込もうとするコーチも中にはいます。
そのようなコーチでは、いくら経験が豊富であっても本来のパーソナルコーチングの成果を出すのは難しくなるでしょう。

また、性格が合わない、嫌悪感を抱いてしまうようなコーチのパーソナルコーチングを受けても成果は出しにくくなります。
コーチとクライアントの間には、本音で話ができるような「信頼関係」が必要になってくるからです。

クライアントの積極的な姿勢も大切ですが、どのコーチからパーソナルコーチングを受けるのかもとても重要な要素といえます。

では、どうやって良いコーチを選べばいいのでしょうか？

ひとつはそのコーチ（会社）のブログやサイトを確認することでしょう。共感できる点があったり、考えなどが尊敬できるようだと相性が良い可能性が高いです。

そして、経験豊富なコーチに依頼することも重要です。経験が少ないコーチの場合、あなたの本当に達成したい目標をサポートできるかどうかわからないからです。

しかし、実際にセッションを受けてみないと、いくらwebサイト上でよさそうに見えて実績が豊富でも、大切な「コーチとの相性」などわからないことが多いのが現実です。
ですのでwebサイトを確認したら、体験セッションをまず受けてみるのがいいでしょう。

その他にも参考までコーチを選ぶ項目として次のようなものがあります。

ただし、これらはあくまでも参考です。
一度体験してみて、本当に安心して本音で話ができるかどうか確認してから申し込むのが最適です。

【動画】コーチングとは何か？現役プロコーチが詳しく解説

ここまでかなり詳しくコーチングについて解説しましたが、文章では伝えきれないこともたくさんあります。
最後に、実際に弊社のコーチとして活躍しているプロコーチによる解説動画を紹介しますので、おさらいをしたい方やコーチングについての理解を深めたい方はご覧ください。

パーソナルコーチングについてまとめ

コーチングを受けることで、本当に大切なことや自分が目を背けていたことに気づくことができます。
そうすると、仕事やプライベートに向き合う姿勢が大きく変わり、結果も飛躍的に伸びてくるでしょう。

本当に達成したい目標があるのであれば、なるべく早い段階でパーソナルコーチングを受けてみましょう。
プロのコーチの的確なサポートによって早く改善することで、目標達成の可能性が高まり、目標を達成できる時期も早まります。

その際はぜひ、自分のフィーリングに合ったコーチなのかどうか試しに体験セッションを受けてみてください。
私たちも体験セッションを受けていただくことで、コーチングを受けるべきかどうか判断していただいています。（詳しくはこちらのページから）

そして受け身ではなく、どうすれば自分の目標を達成することができるのか積極的に考えて、コーチに本音を伝えていきましょう。
そうすれば、パーソナルコーチングは、人生においてとても大切な転換期になるはずです。

具体的なコーチングのイメージを知りたい方はコーチング受けたいけど躊躇している人へ！実際の流れやイメージ、感じたことなどお伝えしますの記事をぜひチェックしてみてください。